吃什么对头发好 分享几种食物给大家
更新时间：2018-01-25 来源：热点网
现在生活压力大，生活习惯不好，经常熬夜，很多朋友会出现脱发，掉发的现象。生活中有哪些食物是对头发好的，吃什么对头发好呢？下面和小编一起来看看有哪些食物多吃对头发好。
现在生活压力大，生活习惯不好，经常熬夜，很多朋友会出现脱发，掉发的现象。生活中有哪些食物是对头发好的，吃什么对头发好呢?下面和小编一起来看看有哪些食物多吃对头发好。
黑芝麻
将黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯，坚持一周即可见到改善的效果，这是因为，黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮。
吃什么对头发好
深绿色蔬菜
菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。
吃什么对头发好
鸡肉：让秀发告别干枯分叉
家禽类的肉质含有丰富的蛋白质，这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用。
蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白。
角蛋白可以强壮发根，修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。
缺乏蛋白质，或摄入低质量蛋白质，会导致头发干枯，分叉，失去光泽。
鸡肉所含的锌，铁，维生素B都是头发强韧健康的保证。
瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源。
上文是关于吃什么对头发好，几种对头发好的食物分享。我们还有更多精彩的文章，欢迎大家多多关注我们。
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