月经期吃什么好排毒去湿热 例假期间饮食要讲究
更新时间：2018-01-09 来源：热点网
每个女性朋友都会有一个月经期，虽然在这个期间身体的抵抗力会下降，但是这个期间绝对是一个排毒去湿热的好时机，由于月经期身体素质会下降，不能够乱吃东西，月经期吃什么好排毒去湿热呢？
每个女性朋友都会有一个月经期，虽然在这个期间身体的抵抗力会下降，但是这个期间绝对是一个排毒去湿热的好时机，由于月经期身体素质会下降，不能够乱吃东西，月经期吃什么好排毒去湿热呢?
一：喝红豆汤或红豆粥
经期通过排经血流失了大量的铁、钾、钙等，喝红豆汤或红豆粥，是经期补血的最佳方案。
月经期吃什么好排毒去湿热
二：莲藕
莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
三：多吃黑色食物
月经期肾脏发挥排毒最大作用，保养肾脏对应要多吃黑色的东西利于排毒，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳等。
四：萝卜
冬吃萝卜夏吃姜，其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不管是白萝卜，还是红萝卜都适合女性多吃，但因为白萝卜属寒凉之物，因此对于有胃寒的女性不要多吃。
月经期吃什么好排毒去湿热
五：苹果
苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。
看了这篇关于月经期吃什么好排毒去湿热的文章之后，是不是就能够明白经期是女人排毒最好的时机，利用好这个时机就可以快速的排出毒素。
