吃红枣的注意事项大起底
更新时间：2018-01-03 来源：热点网
我们都知道，红枣不仅含有丰富的营养价值，而且还具有强大的功效。那你知道吃红枣的注意事项有哪些吗？今天，小编在这里整理了一些相关内容内容，大家一起来看看吧！
我们都知道，红枣不仅含有丰富的营养价值，而且还具有强大的功效。那你知道吃红枣的注意事项有哪些吗?今天，小编在这里整理了一些相关内容内容，大家一起来看看吧!
吃红枣
吃红枣的注意事项
(1) 单吃生红枣补血
红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。
吃红枣
(2) 不可过量
本草纲目中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不行食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，简单生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣今后，原先的症状简单加剧，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要留意保护好牙齿。每天吃枣以不超越50克为宜。
（3) 最好不要用水煎煮
因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。
以上就是小编为你整理的关于“吃红枣的注意事项”的全部内容，相信认真看完这篇文章的你已经有所了解了。希望有帮助到你哦!
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