教你如何练出性感诱人臀沟
更新时间：2018-01-09 来源：热点网
教你如何练出性感诱人臀沟：臀型真的很重要，它会让你的身材比例更完美。就算你胸再大，而是五五身材，想必也没人说你身材好吧？
动作1：俯卧上提腿：俯卧在床上，双手放至身体两侧。
抬起右腿，注意脚尖绷直，保持一分钟左右。左右腿交换进行。
动作2：收腹 提臀：身体站立，双手叉腰，然后变曲膝盖，保持微蹲的姿势。
保持预备姿势，然后收腹，接著向后收臀，此为一完整动作。
继续保持膝盖弯曲，然后连续做以上动作。
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